“我也不喜欢这么多肉，这一盘蔬菜，怎么吃吗?”

“虽然看上去都是精肉，但我还是觉得，太过油腻了点。”

开饭了，几女一上桌，就看到满桌子的肉，别的人还好，凉凉、可乐，还有帽帽都不怎么喜欢吃肉，所以，一下子个个皱眉，不开心了。

“因为，今后蔬菜会越来越少，所以，尽量少吃蔬菜，多吃肉。”龙逸看几女皱眉的样子，摇摇头，然后解释道：“我考虑了一下，在这个世道混乱的时候，你们应该学一些防身之术，最好是跟着我一起修炼，所以，今后你们会大量的需要气血充足之物，也就是肉食。”

“修炼?可是我没有灵根修炼，也没有好的血脉觉醒，也没有一点要变异的样子。”凉凉一听要修炼，立马皱眉说道，在她的理解中，没灵根、没血脉、没变异，就只能去练武术，而练武术是一件很辛苦的事，所以她不太情愿。

至于，龙逸公布出来的《呼吸法》，对没有灵根的人来说，也就是能强身健体，改善一下体质，并没有其他作用，她们虽有学习，但是，没有一个入门的

“那些都是一般人的修炼选择，在我这里没有不可修炼之人，只有不想修炼的人。”龙逸很自信的对众女说道，他知道，一般人也只能接触到这三个修炼方式。

“那要怎么修炼？你教我们吗?”可乐吃了口菜，然后问道。

“当然，现在摆在你们面前的选择是，你们打算要走一条什么样的路？”龙逸肯定了她的设想，然后又对大家问道。

“我们不懂修炼，所以不知道怎么选。”园园适时的插嘴说道。

“修炼一途，即看机缘，也看天赋，你们遇上了我，这就是机缘，至于天赋，有我在，你们完全可以不管天赋。”龙逸很有一种藐视万物，披靡天下的自信感存在，不将一切放在眼中，我信，故我在。

“那我们要怎么做？每天练桩，摆马步吗?”可乐好奇又开心的样子，一点没有练功夫会很累的觉悟。

“先吃饭，等一下，我教你们一个呼吸法，它可以让你们强身健体，调整体内五气，让你的阴阳五行达到平衡。”龙逸轻声说道，说完了就闷头吃饭，不再理会几女，几女拿他没法子，也只好安心吃饭。

吃好饭，收拾了碗筷，龙逸就带着几女上到4楼顶层，在可乐的床上，先给大家讲起来呼吸法。

“今天我要教给你们的，是上古呼吸法，练好了，对修真可以起到事半功倍的功效，大家先盘腿坐好，调整呼吸，去除杂念，舌抵上颚，然后用嘴吸气，吸气时，速度要尽量放慢，气沉丹田，几秒钟后，呼气，呼气时也要尽量放慢，然后记住这个过程，记住这个呼吸节奏，慢慢习惯它。”

“小逸，丹田在哪?”问话的还是园园，宝宝这家伙龙逸是知道的，就算她想到问题了，她也不会开口。

“丹田分上中下三个，上丹田在督脉印堂之处，又叫泥丸宫，修炼精神、灵魂和元神者，有意守丹田之说，指的就是这个。

中丹田则为胸中间的膻中穴内3寸处，它又叫黄庭、上金、玄窍，为宗气之所聚，宗气指的就是气血的凝聚，炼体之人所称的内守黄庭，指的就是这里。

下丹田在任脉关元穴，就是脐下三寸之处，灵气凝聚之地，也就是常听人说的气沉丹田之处。”龙逸开始给众女讲起了修炼的基础知识，什么是血脉、灵根、体质，经脉中的任督二脉。